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预防前列腺炎十步走

编辑: 呼市男科医院  发表于: 2011-08-03  来源:http://www.025nkask.com/dxjb/310.html

有男科病,直接问医生,更快、更准、更放心
在预防中,最主要的是要养成一个良好的生活习惯,俗话说,最好的大夫是自己,最好的医学模式是自我保健,而最重要的就是要树立一个科学的生活习惯,预防前列腺炎十步走。希望

  在预防中,最主要的是要养成一个良好的生活习惯,俗话说,比较好的大夫是自己,比较好的医学模式是自我保健,而最重要的就是要树立一个科学的生活习惯,预防前列腺炎十步走。希望广大患者都能做到。


  一、注意个人清洁卫生,每天晚上都洗一次下身。


  二、不久坐:坐1小时左右就站起来活动活动。


  三、保持心情舒畅,做到乐观豁达,及时排解自己的不良情绪。


  四、过有规律的、负责任的性生活,不宜过频,但也不可没有


  五、不喝酒:即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒,或只喝少量的低度酒。


  六、不吃辣椒等刺激性食物;请参考我们制定的食谱,安排好一日三餐,做到平衡膳食。


  七、多喝水:每天最少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝“一线瀑”茶,对于排尿不畅的中老人群更适宜。


  八、适量运动:做到“五三七”,五:每周至少运动5次;三:每次运动得30分钟以上;七:每次运动后,实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。


  九、勿过劳,免着凉。调整好工作、生活节律,劳逸结合,避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服,避免着凉。


  十、保持大便通畅:每天定时排便,日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动,遇有便秘时要及时治疗。


  预防前列腺炎十步走,您学会了吗?希望广大朋友要多留意下自己的身体健康,争取做到早发现,是治疗。


TAGS:预防前列腺炎十步走

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