编辑： 锦州男科医院 发表于: 2021-11-20 来源：http://www.025nkask.com/nkyydq/hhht253yy/4214.html
【锦州仁德医院】夜尿多烦不胜烦怎么办？
夜尿是磨人的小妖精
尤其是在冬天
若不是实在憋不住
谁也不想离开温暖的被窝
简直烦不胜烦
但你知道吗
夜尿不仅仅影响睡眠
夜尿频繁还暗藏疾病风险
排除睡前水喝多的情况下，如果夜里跑厕所超过两次，你就要注意了，尤其是在入睡后。
从科学角度上讲，成人每次尿量在300-500毫升比较理想，夜间尿量为白天的四分之一左右。按照正常人白天4-6次的小便计算，如果夜尿达到500毫升，就说明夜尿增多了。
少吃盐
食用过咸的食品，我们就总会想喝水，水喝多了，人体的尿液也就多了。吃盐较多的人也容易半夜起床排尿的情况增加，所以，平时注意盐分的摄入量，可以减少夜里起尿的次数。
睡前别喝水
很多人睡前会喝水、饮料、或者牛奶。这样做会使得身体里的水分增多，在被身体处理后，会进入到膀胱中，这样就会有想排尿的感觉。所以，建议大家尽量睡前不要喝饮品，喝的话至少入睡前一两个小时饮用，不可过多。
不要饮酒咖啡
喝酒的时候，人体中的抗利尿素就会受到控制，尿液的产生也会受到影响，身体中就会产生更多的尿液，在睡觉的时候，便会产生排尿的冲动。而喝咖啡则会刺激膀胱，导致排尿频率变高。
穿袜子睡觉
很少有人会穿着袜子睡觉，但其实穿袜子能避免液体堆积在腿部，从而减少夜里起尿的频率，所以，在洗脚之后，可以穿上一双干净的袜子再睡觉。这样不光能减少尿液，而且还能避免脚部受凉。
你有长期夜尿频繁的困扰吗？可以来咨询我们！我们将为您分析解答！
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