1、多吃些含碘、锌的食物

　　碘是我们身体不可缺少的一种物质，碘缺乏会导致男性性功能衰退及性欲减弱，因此要经常食用海藻类的食物补充碘元素，如裙带菜、海带、紫菜等。

　　而精液的重要组成元素是锌，锌可以保证男性的性功能，如果运动量消耗较大的男性，每天应补充适量的锌，正常消耗量的男性可每天吃些富含锌的食物，如火鸡肉、海产品、大豆等。

2、多进行运动锻炼

　　体育锻炼是最好的保养品，适当的体育锻炼可增加人体内的含氧量，且可增加男性体内睾丸酮的分泌，可促进男性的性功能。男性每周至少保持2次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后可带来全身心的放松，有助于促进男性性欲。

3、刺激腹股沟与按摩阴囊

　　腹股沟部位是男性睾丸血液循环及神经传导的必要通路，因此保证腹股沟的血液循环良好是非常必要的。按摩腹股沟的方法是用两指按压阴茎根部两侧，从上向下按摩，可加速睾丸的血液循环。除此之外还要做对阴囊进行按摩，以增强睾丸功能。

4、内裤一定要纯棉

　　化纤布料的内裤可暂时性抑制精子的生成，且化纤制品易产生静电，会在阴茎组织内产生静电场，与男性性功能减退有一定的关系，因此应穿透气的纯棉内裤，以便通风换气，促进雄性激素的分泌。

5、消除心理因素

　　男性应该对早泄有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响，女性要避免给丈夫造成精神压力。

6、节房事戒手淫

　　男性如果长期房事过度，频繁手淫就会导致精神疲乏，这是导致早泄的重要原因。