编辑： 锦州男科医院 发表于: 2020-07-15 来源：http://www.025nkask.com/sjza/2946.html
过度手淫的5个标准，你中了几个？
俗话说宅男废纸，宅女费电，打了这么多年飞机，怎么知道自己是怡情呢，还是已经伤身了呢？男科医生翁治委带你对号入座，看你有没有过度打灰机~
判断手淫使健康受损的5个具体标准，你中了几个?
●手淫后性器官出现隐痛或麻木等不适感觉
●手淫后经常出现排尿不适或尿道烧灼样疼痛
●手淫达到射精的时间逐渐延长
●耳鸣
●腰膝酸软
●乏力
●记忆力下降
●注意力不集中
●抵抗力下降
●失眠多梦
对性冲动有正确的看法
即它是一种本能，是一种正常现象，既不要否定它(也不可能否定它)，又不能任其自流。
丰富充实自己的生活
把注意力放在学习工作和体育活动中去，陶冶性格、情操，少受或不受性冲动的影响。建议多参加社交活动，培养下棋、打球等有益身体健康的兴趣爱好，以分散精力，通过体育运动、音乐欣赏、倾诉、转移注意力等方式宣泄负面情绪。
充分认识到过度手淫的危害
过度手淫易造成早泄以及慢性前列腺炎等疾病，往往容易得不偿失。
少看情色小说或视频
避免在睡前看色情小说或录像以及在床上构思“色情故事”而进行性幻想。
注意生活规律与生活调节
避免穿着太紧衣裤，按时睡眠，睡眠时被褥不要过暖过重。
养成良好的卫生习惯
注意保持外阴清洁，经常清洗，减少各种因素对丁丁的刺激。
树立坚定的信念
要有一种意识力量，下决心加以避免或戒除，别让“就这一次了，下不为例”变成泡影，能与自己不良习惯抗衡，且要经常自律。
建议先慢慢地减少手淫次数，然后逐渐地中止，不要有任何压力，必要时可找医生咨询。
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你把我看透
又不给我点
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