手淫让我变短了？如何科学自慰，不伤身？

手淫自始至终是广大男女难以言说的性行为，一边纠结生理上的渴望，一边又担心对身体不好，宁愿相信网上奇奇怪怪关于两性的冷知识，可是又没有坚定的自制力，彻底戒掉手淫。其实自慰手淫，也是性行为的一种，科学的手淫并不会影响到身体和遗憾的性生活。

合理安排自慰时间

看你是喜欢晨起来一发，还是睡前撸啊撸都没关系，但请不要从半夜12点纠结要不要自慰，一直纠结到凌晨3点。这样的话，不仅会影响睡眠，也会让性器官在漫长的兴奋时间里过度充血，引起前列腺炎等生殖疾病。

尝试不同的手淫方式

今天试了打开小黄片边看边撸，明天就不看片，就试试大脑性幻想，后天还可以尝试意淫喜欢的人，大大后天就不如用个飞机杯。总之，经常变化不同的性唤起，让自慰不那么依赖看片片或者小黄文，让性欲更独立存在在大脑里，就不会在关键时刻还那么依赖外部力量来唤起性欲了。

干净卫生的自慰更健康

剪指甲，洗手，洗玩具，用安全套，还要注意床单或者其他手淫的地方是不是干净的。事后要简单沖洗一下，这些都是非常基本的卫生事项了，甚至还有飞机杯用了不戴套也不洗就接着用的，对于这种懒到家的人，我也是....(此处省略10086个字)

自慰不是为了逃避

马上要考试了不想复习，要不撸一发解解压吧；明天公司要加班，趁着今天有时间发泄一下...都怪自慰，我学习退步，工作不集中全都是自慰搞得，要是不自慰的话，我肯定不是这个样子。

这样做的结果就是既不能享受自慰也不能处理好生活，然后就会陷入无尽地恶性循环无法自拔，所以，想要享受自慰，首先处理好生活吧

不管你是相信自慰会让你长不高，还是记性变差，还是影响你性能力，当你没有真心实意地抛弃这些想法，就不要自慰，不然你只会在痛苦中，不断质疑自己。

自慰是为了积极地享受性爱的美好，而不是在痛苦和压抑中折磨自己。只要我们有正确的性知识，合理适度的自慰，并不会对性能力造成影响，反而因为自慰衍生的愧疚、担心、自卑...等等心理状态，才会直接影响到我们的生活。

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